Maand: januari 2015

De Bergmeditatie

 Bergmeditatie (meditatieve tekst van Jon Kabat-Zinn) “Stel je de mooiste berg voor die je kent, waarvan je gehoord hebt of die je je kunt indenken, een berg die jou persoonlijk aanspreekt. Terwijl je je concentreert op het beeld of het gevoel dat de berg in je oproept, let je op zijn vorm, de zich in […]

Lees verder

Mindfulness oefening “adem ontspannen”

Wherever you go, there you are.”  Confucius Begrip. Aandacht. Alertheid. Waakzaamheid. Intelligentie. Zelfreflectie. Verbeeldingskracht. Geest. Opkomende creativiteit. Zelf herkenning. Ervaring. Innerlijke overtuiging. Inzicht. Introspectie. Persoonlijke identiteit. Vrije wil. Rationele beheersing. Dit zijn enkele filosofische, psychologische en wetenschappelijke speculaties over het menselijk bewust zijn. Mindfulness is een vorm van bewuste aandacht. Men is bewust van de […]

Lees verder

ÉÉN DING TEGELIJK

Hieronder deel ik een stuk tekst uit het boekje: ÉÉN DING TEGELIJK 52 eenvoudige oefeningen voor een boeddhabrein. Uitgegeven door Ten Have, 2013. Geschreven door neuropsycholoog en meditatie leraar Rick Hanson. Rick Hanson is verbonden aan het Greater Good Science Center van de Universiteit van Californië. Eerder verscheen van hem Boeddha’s brein (3e druk 2012). […]

Lees verder