Yoga

Iedere yoga houding biedt een fysiek voordeel, mits correct uitgevoerd. Er zijn voorwaartse buigingen waarmee de hamstrings worden gerekt. Achterwaartse buigingen voor het versterken van de rug. Draaiingen voor het voeden van de organen en balanshoudingen voor het verbeteren van uw evenwicht. De yoga houdingen die tijdens een les aanbod komen noemt men ook wel asana’s. De meeste traditionele oosterse asana’s worden in het westen aangepast aangeboden. Bij vele yoga houdingen kunt u gebruik maken van ‘props’ (blokken, riemen of dekens). Deze hulpmiddelen helpen om de houding uit te lijnen zodat de belasting op het lichaam veilig blijft. Om de kernkwaliteiten van de houdingen te waarborgen is er in de les veel aandacht voor een exacte uitvoering en vloeiende ademhaling. De lessen zijn op :

janu sirsasana
Janu sirsasana met riem (strap)
yoga
Trikonasana met blok (brick)